Boa noite galera, to dando uma passadinha rápida aqui no blog só pra postar uma coisinha que eu achei super interessante e que de alguma forma me ajuda tmb, não posso nem me mecher, u.u são dicas para aqueles que sofrem cansaço durante todo o dia, seja ele físico ou mental, pois o cansaço é caracterizado pela falta de forças provocada por fadiga, doença ou por exagero de exercícios.
Algumas das dicas básicas são:
* Durma a quantidade de horas que seu corpo necessita (em média de 8 a 9 horas)
* Mantenha uma alimentação equilibrada e nutritiva, cumprindo sempre as 6 refeições diárias.
* Levante desse computador, rs. Pratique exercícios físicos, de preferência diariamente.
* Se você possui o costume de beber café, tome um cafezinho em jejum.
* Ah, e beber sempre muita água, hidratando o corpo com no mínimo 2 litros de água por dia.
Sobre o cansaço podemos notar também que muitos sofrem com as olheiras, mas que podem ser tratadas com métodos simples e instantâneos. O tecido subcutâneo localizado abaixo da pele que envolve a pálpebra é repleto de pequenos vasos sanguíneos que, devido o cansaço, recebem substâncias químicas liberadas pelo estado de fadiga corporal que estimula o fluxo sanguíneo e provoca a vasodilatação. O aumento do fluxo sanguíneo na região da pele fina provoca um sombreamento na pálpebra que caracteriza a presença das olheiras. Podemos tratar de uma forma simples, usando compressas geladas de chá de camomila ou até mesmo no banho, massageando a região do olho com água morna. Ah também não posso esquecer de falar do limão que ajuda a afastar o cansaço sendo então classificado como FRUTO ANTI CANSAÇO. Estudos comprovam que o consumo diário do limão, ajuda na memória, visão e melhora bastante a concentração mental.
Pois é galera tá aqui mais uma matéria, espero que gostem :D
Beijos e ótima semana :* sem cansaço rs
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